A lo largo de nuestra vida, experimentamos diferentes tipos de estrés, entre ellos el físico y mental. Esto se debe a la gran variedad de circunstancias que se presentan en nuestro día a día. Una de ellas es lo que estamos viviendo actualmente, el largo periodo de confinamiento a causa del COVID-19.
Este periodo de aislamiento ha llevado a muchas personas a realizar trabajos no presenciales y a otras a quedarse en casa, provocando un proceso de ansiedad que conlleva a generar cuadros de estrés.
Por ello, es necesario aprender a sobrellevar el estrés de manera saludable. Esto nos permitirá a nosotros, a nuestros seres queridos y las personas con las que tenemos contacto directo, desarrollar una mayor resiliencia frente a estos periodos de aislamiento y poder superarlos con éxito.
A continuación, te presentamos algunas alternativas saludables para sobrellevar el estrés.
Superar este periodo de aislamiento y estrés es posible si mantenemos cuidados nuestro cuerpo y mente. Por ello, si tienes posibilidad de mantener contacto virtual con personas afines a ti, hazlo. Procura continuar con tu vida social a través de medios tecnológicos. Así lograrás alejarte de la soledad.
Si te sientes angustiado no dudes en comunicárselo a las personas de tu entorno familiar o amigos, ya que es importante recibir ayuda a tiempo. Por último, procura mantener tu mente ocupada. Emplea tu tiempo en cuestiones productivas como aprender algo nuevo o retomar un proyecto; esto te alejará de pensamientos pesimistas.
Referencias
Organización Mundial de la Salud (OMS). title. Temas de salud 2015; Available from: http://www.who.int/topics/risk_factors/es/
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